jak schudnac

[...] jest to, że ja o tym teoretycznie wiem, ale tylko jeśli chodzi o innych ludzi. Jak uczę na nartach, to też zawsze tłumaczę, że bez presji, każdy w swoim tempie, że nie ma jakiegoś obowiązkowego progu do odhaczenia, że przecież, jeśli ktoś tylko ma ochotę, to może sobie latami jeździć po łagodnych stokach/pługiem/bez kijów/cokolwiek i też [...]

FitBlonde - jestem na forum troszeczkę dłużej niż miesiąc, więc nie mam się jeszcze czym pochwalić tak jak annajak lub reszta dziewczyn (no ale nie od razu Kraków zbudowano ;-) ) Startowałam z 90kg, jedząc 1200-1500kcal i mając weekendowe napady na lodówkę. Stosowałam tzn. dietę MŻ ("mniej żreć") ale w momencie gdy przyszłam na forum, [...]

[...] to może napiszę coś nie tylko dla kumających o co chodzi ale i dla tych co dopiero pierwszy raz się zetknęli z Aerobiczną Szóstką Weidera Dobra do rzeczy: Trening jak zapewne wiecie jest bardzo ciężki dla początkujących, a dla zaawansowacnych nawet ujdzie ale też lekko nie jest i trzeba się nieźle napocić.Proponuję robić szósteczkę [...]

[...] do twojego stanu?? pierwsza rzecz która napisała obli w regulaminie- na diecie trzeba być cierpliwym, rozwalałaś organizm latami a teraz chcesz żeby w miesiąc dział jak przed tym wszystkim??? daj mu i SOBIE CZAS nawet jak będzie to czas pełen rozpaczy ze tyjesz, w końcu przestaniesz, zaczniesz się ruszać i wejdą spadki, popatrz jak [...]

ja jem 6 kapsólek dziennie 2 po przebudzeniu 2 po treningu i dwie przed snem popijam wodą wczesniej popijalem szejkami ale lepiej sie czuje jak popijam woda puszka 440 kapsólek treca to chyba 50 złotych a starczy na bardzo długo ...powiem tak kiedy bylem otyły chciałem schudnac robic redukcyjne diety wtedy myslałem ze hmb mi cos da i nie dało nic [...]

[...] że to fajna gazeta promująca zdrowy styk życia... jednak okazało się, że nie. Piszą w niej takie głupoty na temat tracenia kg, czy zdrowej żywności, że aż zaczęłam się śmiać jak czytałam. Jak to świetnie, że trafiłam na to forum i teraz widzę te wszystkie błędy, które wcześniej popełniałam, a także widzę w jakie brednie i głupoty wierzyłam. [...]

[...] nie ma realnego powodu dla ktorego po okresie ladnego chudniecia nagle zmniejszajac kalorycznosc "tyjesz" to juz nic nie wiem Niezaleznie od wszystkiego w koncu uda ci sie schudnac KIka Alexxa cwiczy jak szalona,, jak inaczej nazwac codzienne wstawanie o 5 rano by robic aeroby Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-02 22:14:55

w sumie roznicy mi to nie robi...Jaka kalorycznosc? i jak mam jsc w PL? Intuicyjnie Na cwiczenia nie bede miec czasu, czeka mnie duzo latania, a chce sie wyspac choc 2 razy Kiedys bylam na mocnej LC i chudlam pieknie, nigdy az tak chuda nie bylam, jak wtedy... Najbardziej kiepsko to z psychika. zmian wizualnych nie ma ani ani...Nawet wakacje [...]

hej jestem trochę załamana. Dziś rozmawiałam ze znajomą która ćwiczy od sierpnia. I pyta się mnie Ile Ty już ćwiczysz na siłowni? odebrałam to jako: Tyle już ćwiczysz a jakoś szczupła nie jesteś,bo faktycznie moje pomary jakoś super sie nie zmieniają Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2021-11-28 12:47:32 A jak idzie dieta? Liczysz kalorie? Jesteś [...]

[...] miałaś 95 cm w biodrach, więc jest możliwe, że ze względu na budowę bioder po prostu nie uda ci się osiągnąć 90 cm. Proporcje dane się ma albo się ich nie ma. Pamiętam, że jak byłam chudzinką miałam 65 cm w talii i 90 w biodrach (w biodrach tyję bom gruszka) i chudnięcie powodowało co najwyżej kolejne lecące w dół cm w biodrach a po ćwiczeniach [...]

[...] brać Euthyrox który podobno sprawi że będę miała więcej energii, poprawi samopoczucie, pomoże mi schudnąć i coś jeszcze mówiła, chyba o lepszym śnie. Ogólnie tragedia... Mam jak najszybciej porobić te badania i do niej przyjść. Jak wychodziłam z gabinetu to byłam blada jak ściana, te badania będą kosztować ze 400zł, jak nie więcej @-| Zmieniony [...]

[...] ona kosztuje 200 zł za miesiąc Jak weszłam i się rozejrzałam, to się załamałam. Tak beznadziejnej siłowni, to jeszcze nie widziałam. Zrobiłam te 3 obwody i takie ćwiczenia jak należało, ale nie mam bladego pojęcia jakimi ciężarami. Hantle wyglądały tak, że na każdym krążku była waga krążka, ale wagi całego hantla nie było, więc brałam na [...]

[...] w ogole miesni, obficie sie zatluscilam, a w pewnym momencie, czego bym nie zjadla, powodowalo zakwaszenie. glupia odstawilam mieso, bo bardzo kwasotworcze i przeszlam na jakas taka diete wegetarianska. w efekcie, jestem caly czas zakwaszona, piecze mnie skora, mam cellulit, wszystkie mozliwe objawy zakwaszenia - podpuchniete oczy, obrzeki, [...]

Czyli rozumiem, że po prostu mam jeść jak najwięcej białek, tak? Nie, żebym narzekał, ale to może być naprawdę trudne, skoro ani mleko, ani jogurt nie są źródłem białka. Najwidoczniej muszę w swojej diecie zawrzeć więcej ryb, jajek, serów itd. A zdobycie np. świeżego wędzonego łososia graniczy z cudem... a to przez ten sam powód, który wcześniej [...]

[...] mialo sens, dzis wzialem dyszke i juz mi sie nie chcialo latac po inny, ale to za malo. Dolozy sie nastepnym razem. W TGP martwilem sie o kolana, ktore strasznie trzeszcza jak sie je skreca, ale przezyly. Po treningu pobieglem na zewnatrz kilometr, najpierw 400 metrow przeszedlem marszem z przejsciem do truchtu na koniec. Kilometr wlasciy [...]

[...] Wczoraj w nocy zas w Poznaniu komitet przewodni naszej bandy, z ktora trzymam sie od bodaj 18 lat w postaci trzech wybranych czlonkow mial ze mna powazna rozmowe. Uznali, ze jako koledzy musza mi powiedziec prawde, bo sie o mnie martwia - i stanowczo wystarczy odchudzania, bo to juz jest anoreksja a to sie leczy. I ja musialem o bodaj 23,30 pod [...]

[...] poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki żywieniowe. Micha czasami kuleje, wiadomo (pisze tutaj o [...]

A jakies wspomagacze masz? Nie wiem, Actimely i nie Actimely w chooj tego dzis jest co ponoc redukuja, cherbatki pomagajace schudnac Jak cos sobie przypomne, dam znac

Czy "można schudnąć stołując się w McD", znaczy to samo co zobaczyć mniejszy wynik na wadze? Bo jak tak to są jeszcze skuteczniejsze metody. I zdrowsze :-) Mam jednak kilka wątpliwości. Nie, że nie wierzę, ale tak ogólnie. 1. Wychodząc od kalorii i zakładając duże restrykcje w podaży, przy równoczesnej niskiej jakości pokarmów, łatwo doprowadzić [...]

[...] formy i schudnąć 10 kg. Przytyłam 20, ale ponieważ miałam niedowagę, to te 10 jest wystarczające. ostatnio ćwiczę codziennie 2-3 godziny; z płyt + basen. Zastanawiam się jak długoterminowo rozłożyć ćwiczenia. Ile dziennie ćwiczyć, ile tygodniowo, ile miesięcznie oraz jak częśto mogę robić i powinnam przerwy? Jak zrobić aby ćwiczyć, ale [...]